Name: 아이들 방학간식으로 좋은 치킨랩
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 양배추 60g; 양상추 120g; 파프리카 40g; 당근 40g; 체다치즈 70g; 토마토 1개; 피클 65g; 닭가슴살 2덩이; 베이컨 4줄; 빵가루 80g; 또띠아 4장 (28cm); 머스타드 1큰술; 마요네즈 1큰술; 홀그레인 머스타드 1큰술; 올리고당 2큰술; 마요네즈 1+1/2큰술; 후추; 스윗칠리소스; 머스타드소스

아이들 방학간식으로 좋은 치킨랩

닭가슴살을 빵가루 묻혀서 오븐에 구워만든 치킨텐더와 채소를 돌돌 말아먹는 간편 샌드위치, 치킨랩이에요~!!

채소는 집에 있는거 자유롭게 넣고 잘 말기만 하면 되는 요리에요~

아이들간식으로 추천합니다.

4인분

60분 이내

초급

따도씨

[더보기] 안녕하세요! 베이킹하고 요리하는 동영상크리에이터입니다.맛있는 레시피 소개해 드릴게요! 영상시청 부탁드려요♡♡

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조리순서

전체보기

STEP 1/17

시중에 판매하는 빵가루를 210도 8분정도 구워 사용합니다.
STEP 2/17

양배추는 채썰어서, 양상추는 먹기좋은 크기로 준비합니다.
STEP 3/17

파프리카와 당근도 길게 잘라 준비합니다.
STEP 4/17

피클도 잘게 다져서 준비합니다.
STEP 5/17

닭가슴살은 너무 두껍지 않게 한번 저민뒤 4-5조각으로 잘라줍니다.
STEP 6/17

마요네즈 한큰술반과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
STEP 7/17

구운 빵가루를 입혀줍니다.
STEP 8/17

오븐팬에 종이호일을 깔고 식용유를 둘러주세요. 그위에 구운빵가루를 입힌 닭가슴살을 올려주고,
식용유를 한번 더 둘러준뒤 210도 오븐에서 15분정도 구워줍니다.
베이컨은 210도 7분정도 구워줍니다.(너무 구워지지 않게 조심해주세요.)
베이컨은 꺼내고 닭가슴살은 반대로 뒤집어주어 골고루 익도록 해줍니다.
오븐
STEP 9/17

오븐에서 구운 치킨텐더 완성.
STEP 10/17

또띠아는 기름두르지않은 팬에 살짝만 구워줍니다.
너무 오래 구우면 딱딱해지니 살짝만 구워주세요.
STEP 11/17

분량의 소스( – 머스타드(1TS),마요네즈(1TS),홀그레인 머스타드(1TS ),올리고당(2TS))를 만들어 준비해두세요.
STEP 12/17

소스는 가운데 위주로 발라줍니다.
STEP 13/17

맨아래는 양상추를 깔고 다른 채소들과 베이컨, 치킨텐더,피클, 허니머스타드와 칠리소스를 골고루 넉넉히 뿌려주세요.
STEP 14/17

체더치즈를 뿌려주세요.
STEP 15/17

토마토를 올리고, 양상추로 내용물을 덮어주세요.
STEP 16/17

양옆을 먼저 말듯이 덮어주고 위아래도 접어주세요.
STEP 17/17

유산지로 돌돌 말아 반으로 잘라서 드시면 됩니다.