단백질 덩어리! 병아리콩으로 만든 중동의 후무스 feat. 후무스랩
지방이 적고 단백질이 풍부해! 다이어트의 절대 강자!
다이어트에 혁명을 불러넣어줄 후무스!
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2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 후무스 재료
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- 후무스랩 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5불린 병아리콩은 1시간 정도 삶는다.병아리콩은 반나절 이상 불려 주세요
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STEP 2/5
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STEP 3/52)에 올리브유 1/2종이컵을 넣고 핸드믹서로 갈거나 가볍게 섞어 완성한다.
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STEP 4/5[후무스랩]
노랑파프리카, 빨강파프리카, 청피망을 채썰고, 크래미는 길게 찢어 준비한다.
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STEP 5/5또띠아-> 후무스-> 파프리카, 청피망, 크래미를 넣고 돌돌 말아 완성한다.좋아하는 재료를 추가해도 좋아요
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