탄수화물 제로 다이어트 점심 도시락
뱃살 타파를 위해 탄수화물 줄이기 식단중 하나입니다.
당근은 달큰하고, 깻잎향이 좋은 오늘 점심 도시락입니다. 간식으로도 좋습니다.
은근히 든든하고 배불려요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/11달걀에 소금 한꼬집을 넣고 풀어 주세요.
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STEP 2/11깻잎은 키친타올로 물기를 닦아 주세요.
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STEP 3/11팬에 약간의 식용유를 바르고 달걀물을 두르고 앞뒤로 익혀
지단 2장을 만들어 주세요. (달걀물 1큰술 정도는 남겨 두세요)
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STEP 4/11당근은 곱게 채 썰어 주세요.
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STEP 5/11마른팬에 당근을 넣고, 물기가 없어질때 까지 볶아 주세요.
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STEP 6/11고루 펴 식혀 주세요.
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STEP 7/11김발 위에 지단 1장을 올리고
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STEP 8/11깻잎 6장을 올리고, 당근채를 올리고 김밥 말듯이 말아 주세요.
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STEP 9/11끝부분은 남겨둔 달걀물을 바르고
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STEP 10/11팬에 넣고 살며시 누르면서 붙여 주세요.
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STEP 11/11한입 크기로 썰어 주세요.
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