암예방레시피/방울토마토화분 샐러드
방울토마토로 만든 앙증맞고 귀여운 방울토마토화분 샐러드인데 보기만 해도 즐겁고 재밌네요ㅎㅎ
소금 1도 넣지 않아 맛과 건강을 한번에 잡았고 지친 몸과 마음을 든든하게 채워 줄 러블리한 핑거푸드 방울토마토화분 샐러드입니다
현미누룽지가 암예방에 좋다고 합니다
만들어 바로 먹으면 톡톡 씹히는 고소한 현미누룽지의 맛을 느낄 수 있고 잠시 두었다가 먹으면 현미누룽지가 살짝 퍼져 부드럽게 즐길 수 있어 치아가 불편하신 어르신들도 드시기 좋답니다
눈으로 즐기고 맛으로 먹는 저염 건강식 샐러드 방울토마토화분 샐러드 소개해 드릴게요^^*
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/11재료 준비해 주세요~
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STEP 2/11무순은 이등분해 썰어 주세요~
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STEP 3/11
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STEP 4/11잘게 부순 현미누룽지를 으깬 감자에 넣고 섞은 후
플레인 요거트 1스푼 넣어 주세요~
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STEP 5/11골고루 섞어 현미누룽지 넣은 감자샐러드 만들어 주세요~
요즘 감자가 맛있어 소금과 설탕은 전혀 넣지 않았는데도
달고 맛있어 따로 간을 할 필요가 없더라구요~
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STEP 6/11방울토마토는 세울 수 있게 밑둥을 살짝 잘라내고
윗부분은 밑둥 보다는 더 크게 잘라 내 주세요~
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STEP 7/11방울토마토 윗부분에 티스푼 넣어 속을 파내 주세요~
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STEP 8/11방울토마토 속안에 현미누룽지 넣은
감자샐러드를 꽉 꽉 채워 주세요~
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STEP 9/11무순을 듬쁙 꽂아 화분모양으로 만들어 주면
귀요미 방울토마토화분 샐러드 완성!!
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STEP 10/11남은 플레인요거트 3스푼에 잘게 부순 현미누룽지 1스푼,
올리고당과 레몬즙 0.5스푼씩 넣어 골고루 섞어 주면
현미누룽지 요거트 샐러드소스 완성!!
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STEP 11/11소금 넣지 않고 저염으로 만든 건강식 다이어트요리
맛과 영양은 물론이고 건강까지 잡은
깜찍하고 귀여운 방울토마토화분 샐러드입니다
- 좀 더 리얼한 화분 표현 하고 싶으시면 감자샐러드 담고 현미누룽지
덮어 흙을 표현해 주면 좋답니다
하나씩 들고 바로 드셔도 좋고 요거트소스 한번 더 뿌려 드셔도 되고
소스에 찍어 드셔도 좋으니 기호에 맞게 즐기시면 될거 같아요~
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