Diet![다이어트 요리] 건강에 좋은 바나나 통밀 브레드 만들기 / 다이어트 빵 만들기
안녕하세요 :-) 지니입니다
벌써 더운 6월이 왔어요
다들 몸매 관리 열심히 하고 계시나요? ㅎㅎㅎㅎ
저는.... 아직입니다...
내년에 하려구요 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 틀렸으니 먼저들 가세요...
아무튼 몸매 관리하시는 분들이 드시면 좋고 안 하시는 분들도 건강하게 드시기 좋은 바나나 통밀 브레드를 만들어 보려고 해요
자극적이지 않은 맛이라 빵 좋아하시는 분들이라면 좋아하실 것 같아요
한 입 앙 베어 물었더니
엄~청 촉촉해요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 확실히 통밀로 만들어서 그런지 입안에 남는 게 딱 건강한 느낌이 있네요
설탕량을 많이 줄여 달지 않은데 자꾸자꾸 손이 가는 맛이에요 ㅋㅋㅋ
제 동생이 너무 좋아하고
엄마는 고상하지만 카리스마가 없는 맛이라고...
ㅋㅋㅋㅋ 다 예쁜데 눈썹 하나 안 그린 맛이라고 평가해주셨습니다 ;;;
여름철 다이어트 하실 때 빵 좀 먹고 숨 좀 쉬고 싶은데 난 아무 빵이나 함부로 먹을 수 없다!
싶으실 때 만들어 드시면 좋을 거 같습니다
그럼 시작해보겠습니다-!
4인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/12바나나를 포크로 으깨 줍니다
이런 과정 귀찮은데 은근 잘 으깨져서 재밌더라구요
좀 큼직한 덩어리들이 있어도 괜찮습니다 씹힐 때 맛있더라고요
-
STEP 2/12볼에 오일과 계란
-
STEP 3/12그리고 설탕을 넣어주세요
-
STEP 4/12거품기로 잘 섞어주세요
-
STEP 5/12Step4의 볼에 가루류를 체 쳐서 넣어주세요
-
STEP 6/12실리콘 주걱으로 살살 섞어주세요
-
STEP 7/12으깬 바나나를 넣어주고
-
STEP 8/12플레인 요거트도 넣어주세요
-
STEP 9/12날가루가 보이지 않을 정도로만 섞어줍니다너무 많이 섞으면 떡진다고 하니 가루가 안 보이는 정도로만 섞어주세요
-
STEP 10/12머핀 틀에 유산지를 깔고 아이스크림 스쿱으로 담아주세요
-
STEP 11/12180도 예열된 오븐에 25분 구워주세요
-
STEP 12/12빵을 기다리는 동안 남은 바나나를 먹습니다남은 바나나, 심심한 입
- 향이 너무너무 달콤하고 시나몬 향이 나니까 더 좋아요
원래 파운드 틀에 구워도 좋은데 전 유산지 깔기 귀찮아서 머핀 틀에 했더니 귀엽네요 ㅋㅋㅋ
윗면까지 더 올라오게 구우시려면 동일한 반죽 양으로 8-9개만 구우시면
부풀어 오르면서 윗면까지 올라와서 더 먹음직스러울 거 같아요
오븐 시간은 꼬치로 테스트하시면서 좀 더 구워주시면 좋을 거 같습니다
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,