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밥솥개미

석류 요거트 샐러드

아침대용으로 먹기 좋은 건강한 음식. 라이타raita라고 인도에서 향신료강한 음식 먹으면서 같이 곁들여 먹는 샐러드예요. 다이어트에도 좋아요
2인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
[주재료]
플레인요거트 400g, 석류 1개, 토마토 1개, 오이 1/3개, 소금 2꼬집, 민트나 바질 조금, 견과류 조금, 설탕 2꼬집
조리순서Steps
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오이1/3개 준비하세요
토마토는 속에 물기와 씨를 제거해주세요
토마토와 오이를 칼로 다지시거나 다지는 기계로 잘게 다져주세요
1인분에 반씩 쓸꺼예요
설탕이 아예 안들어간 플레인 요구르트나 그릭 요거트를 각자 볼에 200g씩 떠주세요. 200g은 밥수저 5번 듬뿍 뜨면 되더라고요. 원하시는 만큼 넣어주시면 돼요:)
*요거트를 휘핑기로 먼저 저어주시면 요거트가 덩어리없이 부드러워져요. 생략하셔도 괜찮아요
한 볼에 토마토 오이 다진 것을 반씩 넣어주고
석류 반개씩 넣어주세요
석류 까는 방법은 전에 포스트를 참조해주세요 :)
@6908644
원하시면 민트나 바질 같은 생허브를 잘라서 넣어주셔도 좋아요 향긋해요
1인분 볼에 소금2꼬집, 설탕2꼬집에 견과류도 가위로 부셔서 넣어주시면 씹는 맛이 좋아요
저는 1인분에 아몬드 4개정도 넣었어요
*원래 레시피에는 큐민 파우더 1꼬집도 들어가요. 향신료 안좋아하시면 안넣으셔도 괜찮아요
섞어서 드시면 되세요:) 완성! >
각 재료를 모두 하거나 어떤 과일 야채든 한두 가지만 가지고도 응용해서 만드셔도 돼요 :) 야채만 넣으시면 소금만 쓰시고 과일도 쓰시면 소금 설탕 모두 넣으시면 맛있어요
레시피 작성자About the writer

밥솥개미

조리도구 없을때 밥솥 하나로 할 수 있는 요리모음입니당. 밥솥으로 하면 요리가 눌러붙거나 탈 염려가 없어서 좋고 설거지하기 편해요. 음식 다시 데울때도 너무 좋아요.

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