오이카나페+토마토파스타를 한번에♡저염식 다이어트식단♡
다이어트에 좋은 저칼로리 음식♡
핑거푸드로 상큼하게~파스타로 든든한 한끼~!!
두가지 요리를 동시에 할수있는 실용레시피~^^
4인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/19소고기150g,돼지고기200g 다짐육을 키친타올을 이용해 핏물제거해준다
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STEP 2/19마늘 한스푼넣기
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STEP 3/19미림 한스푼 넣기
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STEP 4/19후추 조금넣기
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STEP 5/19고기를 버무려줍니다.
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STEP 6/19각각의 채소들을 준비
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STEP 7/19잘게썰어서 준비합니다
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STEP 8/19토마토소스와 야채들을 볶아줍니다
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STEP 9/19다짐육을 볶아줍니다
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STEP 10/19오이와 야채껍질벗기는 칼준비
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STEP 11/19얇게 슬라이스해줍니다
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STEP 12/19밥을 작게 둥글게 준비합니다
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STEP 13/19오이를 밥에 돌돌말아줍니다(반정도만 채우기)
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STEP 14/19볶은다짐육 채우기
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STEP 15/19토마토소스를 얹어줍니다
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STEP 16/19요렇게 나머지도 쭉~같은 방법으로 완성~^^
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STEP 17/19냄비에 소금 한꼬집 넣고 스파게티면을 삶아줍니다.
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STEP 18/19남은소스에 다짐육과 삶은 스파게티면을 넣고 볶아줍니다
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STEP 19/193분정도 휘리릭~볶으면 완성^^
- 밥이 손에 붙을수있어요. 손에 물기를 유지해주면 쉽고 빠르게 하실수있어욥
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