다이어트 요거트샐러드. 든든한1끼
한그릇에 한끼를 담았어요. 소세지는 빼도 될듯해요. 전 톡톡 씹힌는맛이 좋아서 넣었어요. 한끼먹고 나면 엄청 든든합니다.
1인분 
20분 이내 
아무나 
평창 해피송가네농장 대표입니다
재료
- 재료
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120g
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150g
- 요거트소스
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조리순서
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STEP 1/91끼식사로 엄청 푸짐한양 입니다. 사과는 아주아주작은것. 남양떠먹는불가리스1개 85g이고요. 80칼로리 예요.소세지 빼도 든든한 한끼 가능해요
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STEP 2/9두부는 1모를 지져 100그람양을 사용합니다.두부1모 지질때 식용유1큰술, 소금1꼬집
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STEP 3/9파프리카도 손질해 썰어주고요
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STEP 4/9소세지는 칼집낸후 한입크기로 썰어 끓는물에 데쳐줍니다.
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STEP 5/9두부 지지는곳에서 살짝 지졌어요
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STEP 6/9손질된 재료들
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STEP 7/9요거트소스 만들어줍니다.남양떠먹는불가리스1개, 마요네즈1큰술, 배청1큰술, 소금2꼬집배청 대신 새콤한 매실청 좋아요
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STEP 8/9버무려주어요
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STEP 9/9구운 해바라기씨가 있어서 조금 넣었더니 식감은 더 좋아요. 파프리카와 사과의 아삭함, 소세지의 톡톡거리는 식감. 소스는 엄청 맛있습니다.
- 두부가 있으니 소세지는 빼도 될듯해요. 냉장고 비우는용도로 넣었습니다.
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