엄지의 제왕, 체온 올리는 보양식 들깨 굴탕
동장군이 찾아왔습니다.
겨울에는 체온이 떨어지지 않도록 유의해야 합니다.
추위에 오래 노출되면 건강한 사람에게도 문제가 생길 수 있습니다
엄지의 제왕에서는 체온이 35도씨 이하로 떨어지면 암에,
체온이 떨어지면 만성질환이 더 잘 걸린다고 합니다.
4인분 
60분 이내 
아무나 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
재료
- 재료
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5㉠ 굴은 소금 물에 살랑살랑 흔들어 손질해 둔다.
㉡ 두부, 대파, 고추, 무도 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.
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STEP 2/5㉡ 두부, 대파, 고추, 무도 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.
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STEP 3/5㉠ 물 8컵, 비법 육수 1개를 넣고 끓이다 무를 넣어준다.
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STEP 4/5㉡ 썰어둔 두부, 굴, 마늘을 넣고 액젓, 새우젓으로 간하고 거품은 걷어낸다.
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STEP 5/5㉢ 채소가 다 익으면 들깨가루 2숟가락을 풀어준다.
- Tip 굴과 들깨의 궁합이 좋은 이유?
겨울철 제철 음식이 굴입니다. 굴은 차가운 성질을 가지고 있고, 표면이 미끈거려 생으로 먹으면 소화 기능이 떨어집니다. 들깨는 차가운 음식의 영양소 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 굴에는 아연이 풍부해 면역력에 도움을 주고, 타우린이 풍부해 피로 해소에도 효과가 있습니다.
Tip 들깨의 효능
들깨는 성질이 따뜻하여 기운을 돋우고, 뼛속에 있는 골수, 즉 정수를 보호하고, 몸속의 독소를 제거해 혈액을 깨끗하게 한다.
TIP 들깨가루를 마지막에 넣어야 하는 이유는?
들깨가루를 마지막에 넣어야 풍미를 더 느낄 수 있고, 들깨가루 속 불포화지방산은 고온에서 오래 조리하면 파괴되기 때문에 먹기 직전에 풀어 주는 게 가장 좋다고 합니다.
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