현미와 검정 약콩 분말이 함유되어 있는 오곡 푸레이크와 통곡물에 달콤한 꿀을 넣어 바삭하게 구운 그래놀라 거기다 베리 믹스 두유를 동결건조하여 만든 사르르 큐브까지 -
영양도 만점, 맛도 만점인 켈로그 현미 그래놀라 사르르 큐브 ♥
자 그럼 본격적으로 요리를 시작해보도록 하죠!
STEP 3/9
먼저 볼에 계란 3개를 깨서 넣어주고요.
생크림 200ml와 소금 2-3 꼬집, 설탕 1 작은 술, 후춧가루 약간, 체다치즈 2장을 잘게 찢어 넣어준 뒤 잘 섞어줍니다.
STEP 4/9
달콤하고 고소한 시리얼도 1/2컵 투척해서 가볍게 섞어줍니다.
STEP 5/9
중약 불로 예열한 팬에 버터 한 조각 넣고 녹여주시고요.
다진 양파와 프랑크 소시지를 넣고 볶아요.
양파가 투명해지면 방울토마토를 넣고 한 번 더 가볍게 볶아줍니다.
냄비를 바꿔서 ~
(볶은 재료를 담기 전 냄비 구석구석 식용유를 얇게 발라놓으시면 눌어붙지 않아서 좋더라고요.)
STEP 6/9
그리고 나서 시리얼 반죽물을 부어 뚜껑을 닫은 상태로 약불에서 10분 이상 은근하게 구워주기!
보통 프리타타는 오븐으로 많이들 하시지만, 저는 오븐이 없기 때문에 가스레인지로 만들었고요.
마지막에 윗부분을 토치로 한 번 가볍게 그을려주었어요.
STEP 7/9
완성된 프리타타 위에 토핑은 취향껏 올려주세요 ~
STEP 8/9
시리얼에 부족한 칼슘은 우유와 치즈가 채워주고, 비타민은 야채와 과일이 채워주니까 한 끼 식사로도 good -
아이들 영양간식으로도 참 좋아요 ^^