2인분
30분 이내
초급
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/9게 맛살 한쪽 끝을 찢어주세요.
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STEP 2/9튀김가루와 물을 넣어 반죽후 게맛살에 튀김옷을 입혀 튀겨주세요.퀴김가루 2/3, 물 반컵
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STEP 3/9식용유을 넣은후 간고추 양념을 넣고 볶아주세요.식용유 1/3컵, 간고추 양념간고추양념-통마늘 한주먹, 청양고추 2개, 홍고추 2개를 잘라 믹서기에 갈아주세요.
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STEP 4/9양파를 채썰어 넣어주세요.양파 1개
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STEP 5/9팟타이소스, 카레가루를 넣은뒤 카레가루를 잘 풀어주세요.팟타이소스 1국자, 카레가루 2T팟타이소스
1. 후라이팬에 간장 1/3컵, 까나리액젓 1/3컵, 설탕 반컵을 넣고 잘섞어주세요.
2. 씨를 제거한 곡감 2개를 잘라 물반컵, 식초 1T를 넣고 믹서기에 갈아주세요.
3. 갈아준 곡감을 체에 곱게 쳐준후 까나리액젓소스에 넣어 약불에서 잘 저어주세요. -
STEP 6/9농도가 진해지기전 뷰코 코코넛 밀크 프리미엄을 넣어주세요.뷰코 코코넛 밀크 프리미엄 200ml
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STEP 7/9풀어준 달걀을 넣어주세요.달걀 2개
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STEP 8/9파 한줌을 넣고 숨이 죽을때까지 잘 섞어주세요.
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STEP 9/9튀겨준 게맛살위에 커리를 얹어주세요.
- 근육과 지방내 인슐린 내성이 발병하는 것을 예방할 수 있을 뿐 아니라 칼로리 함량은 적으면서 지방 함량이 많은 식사를 함으로 체내 지방이 축척되는 것을 막을 수 있습니다.
코코넛 오일의 중사슬지방산은 식사중 정상적으로 함유된 지방들과는 다르게 작용하여 체지방이 쌓이는 것을 막아 인슐린 내성과 비만을 예방할 수 있습니다.
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