가벼운 한끼! 통밀 파스타 샐러드 쉽게 만들기
파스타는 땡기는데, 다이어트때문에 참고 있었다면, 통밀파스타와 야채를 이용한 파스타 샐러드를 만들어보세요. 1인분에 500칼로리가 채 되지 않는답니다. >_< 동영상을 클릭하시면 파스타샐러드 만드는 방법과 칼로리, 영양성분을 확인하실 수 있습니다.
2인분 
30분 이내 
초급 
맛있는 음식 건강하게 알고 먹어요~!
재료
- 메인재료
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- 소스
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5T
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2T
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1T
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1T
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1/2T
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1T
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2T
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/10계란을 삶아줍니다.물에 소금과 식초를 넣어서 삶으면 껍질이 쉽게 까져요.
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STEP 2/10당근을 큐브모양으로 썰어줍니다.
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STEP 3/10브로콜리도 당근 크기와 비슷하게 잘라줍니다.
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STEP 4/10삶은 계란도 식힌 후에 야채의 크기와 비슷한 모양으로 깍뚝썰어줍니다.노른자가 잘 으스러지니 조심조심 썰어주세요.
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STEP 5/10당근과 브로콜리를 끓는물에 2분정도 삶아줍니다.
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STEP 6/10야채를 건져내고 야채 삶은 물에 그대로 통밀파스타 면을 11분간 삶아줍니다.샐러드를 할 거라 짧은 푸실리 면을 사용했는데요, 만약에 집에 짧은면이 없다면 긴면을 잘라서 써도 좋아요.
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STEP 7/10분량의 소스재료들을 섞어줍니다.케찹 1/2T가 들어가야 소스 맛이 확 살아납니다.
다이어트 때문에 안넣으려고 했는데, 반숟가락으로 타협했어요 ㅎㅎ
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STEP 8/10볼에 삶은야채, 삶은면, 소스를 모두 담습니다.
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STEP 9/10살살 버무려주세요~!
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STEP 10/10파마산 치즈를 뿌리면 더 맛있어요.
파스타샐러드 맛보장 레시피
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