만물상, 장 건강을 위한 미역 활용법
TV조선 \'살림 9단의 만물상\' 179회에서는 \'겨우내 쌓인 군살 쏙 빼는 장 건강법\' 특집이 방송되었습니다. 뱃살이 많은 사람의 경우 변비가 심하고 배에 가스가 자주 차고 조금만 먹어도 배가 빵빵해지고 아프고 복부 팽만감이 들며 이 경우 장이 건강하지 않아서 복부나 뱃살이 더 많이 찐다고 합니다. 미역은 식이 섬유가 풍부해서 장내 유익균이 미역을 먹으면서 증식하며, 장내 유익균의 증식으로 쾌변과 다이어트 효과가 있습니다. 미역의 끈끈한 점액은 바로 알긴산으로 유산균의 먹이가 되고 체내에 쌓인 중금속 배출은 물론 장운동을 활성화합니다.
4인분 
60분 이내 
아무나 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
재료
계량법 안내
- 미역과 플레인 요거트
-
- 미역볶음
-
조리순서
-
STEP 1/61. 미역과 플레인 요거트
미역은 물에 불려 씻어준다.
-
STEP 2/6물기를 빼고 먹기 좋게 썰어주고 만들어둔 요거트를 준비한다.
-
STEP 3/6플레인 요거트에 썰어둔 미역을 넣고 잘 섞어주면 완성된다.
-
STEP 4/62. 미역볶음
미역은 물에 불려 먹기 좋게 썰어준 후 맛이 들게 양념해 둔다.
-
STEP 5/6당근과 느타리버섯은 콩기름을 두르고 볶아준 후 미역을 넣고 볶아준다.
-
STEP 6/6마지막에 깨소금, 참기름을 넣고 완성한다.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,