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버섯에그아보카도 핫케익~블루베리 소스와의 만남 겨울철 영양간식 최고입니나.♡♡
딸을 위해 만든 아침 브런치 쉽고 간단하면서

영양은 배로 ~^^

물이 전혀 안들어가고 계란과 아보카도로 농도조절

해줬답니다.

자취생및.혼밥.남녀 노소 .어린아이까지도

너무 좋은 아침식사로도 손색이 없어요.

아보카도는 항염증 성분이 풍부하기때문에

전립선.피부등의.암을 예방하는데 효과를 발휘하고

있답니다.

뿐만 아니라 오메가 3성분이 들어가 있기때문에

겨울철 나타날수 있는 관절염 예방에 힘이된다고도

합니다.

아보카도는 포만감을 주기때문에 다이어트에 도움

이 되며 노화로 인해 찾아오는 안구질환을

대처하는데 있어서 상당한 도움을 준다고 합니다.

2인분 30분 이내 아무나

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

재료
양념
노하우
  • 계란 조리법
  • 아보카도 손질법
  • 아보카도 보관법
  • 건표고버섯 손질법
  • 느타리버섯 손질법
  • 브로콜리 손질법
  • 브로콜리 보관법
  • 방울토마토 손질법
  • 바나나 보관법
  • 딸기 손질법
  • 딸기 보관법
  • 설탕 조리법
  • 소금 조리법
  • 블루베리 보관법
  • 시럽 조리법
  • 꿀 조리법
조리순서
쿡팁
블루베리 소스를 졸일때 너무 되직하게

졸이시면 식었을때 너무 많이 굳어지기 때문에

주르륵 흐를 정도가 좋아요.
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