참치캔으로 즐기자~참치토마토펜네파스타
참치는 닭가슴살보다 단백질이 많고 지방은 적어서 다이어트에는 제격이예요.
토마토는 다들 좋은건 아실테고
참치와 토마토는 너무 잘어울린답니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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또는 물
조리순서
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STEP 1/6양파는 3mm크기로 채썰어줍니다.토마토홀도 사각으로 잘라주세요.
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STEP 2/6올리브유 두르고 양파,다진마늘 볶아주세요.양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다.
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STEP 3/6참치캔은 기름을빼고 넣어주세요.케이퍼도함께넣고 볶아주세요.
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STEP 4/6토마토와 파슬리가루,바질가루넣고 볶아줍니다.
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STEP 5/6면수넣고 삶은펜네 넣고 볶아줍니다.펜네삶는 물의양은 3리터에 소금1/2컵이예요.13분정도삶아주세요.
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STEP 6/6접시에 담으면 끝.
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