마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리

마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리

다이어트하는 요즘, 한그릇으로 충분히 배부르고

다이어트도 되는 그런 포만감있는 식사를 위해 준비했어요!

담백한 닭가슴살과 마늘향이 어우러져 맛있습니다

1인분

15분 이내

아무나

자몽의요리

[더보기] 요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!

재료

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기본 재료

노하우

닭가슴살 조리법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
청양고추 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/7

청량고추와 대파는 잘게 썰어줍니다
STEP 2/7

닭가슴살도 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다
STEP 3/7

팬에 기름을 두르고 대파를 넣고 볶아 대파기름을 내어줍니다
STEP 4/7

대파기름이 나면 닭가슴살을 넣고 같이 볶아줍니다
STEP 5/7

미리 썰어둔 청량고추와 다진마늘2T를 넣고 볶아줍니다
STEP 6/7

현미밥 한공기도 같이 넣고 볶아줍니다
STEP 7/7

밥과 닭가슴살이 잘 섞이도록 볶아줍니다

1.다이어트할때는 짜고,단맛보다는 매운맛이 더 좋데요 그래서 청량고추와 마늘을 이용해 자극적인 맛을내었어요

2.너무 싱겁다 싶으면, 소금간을 조금 해주세요

요리후기1 댓글0

4.00

리뷰별점

샤론의 꽃

리뷰별점

맛있어요. 근데 백미로 하니 보기에 살짝 뭐가 부족해보여요. ^^

2016.06.27 19:49

쉐프의 한마디

아 맛잇엇다니 다행이네요^^ 백미로 하면 좀 그렇기도하겟네욥

2016.06.27 21:04

#닭가슴살 #다이어트 #볶음밥 #자취요리 #초간단 #마늘

닭가슴살볶음밥 맛보장 레시피