간편하게 만드는 다이어트 음식 “오이롤스시”
오늘은 집에서 누구나 간단하게 만들수있는 다이어트 음식인 오이롤스시를 만들어볼까해요~
*오이는 칼륨이 많이 포함되어 몸속 나트륨과 노폐물을 몸밖으로 배출하는 효과가 있어요.
또한, 수분함량이 많아 이뇨작용을 도와주며 붓기을 빼주는 효능이 있답니다.
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/8조그만한 볼에 식초, 설탕, 소금을 3:3:1비율로 넣고 잘 섞어, 밥에 넣을 단초를 만든다.
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STEP 2/8오이는 잘 씻어 감자칼로 얇게 슬라이스 10-15장 한 후 모아둔다.
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STEP 3/8남은 오이는 채를 썰어 믹싱볼에 담아둔다.
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STEP 4/8게맛살은 잘게 채를 썰고, 양파로 썰어 믹싱볼에 넣는다
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STEP 5/8믹싱볼에 마요네즈1큰술, 설탕1작은술, 소금조금을 넣고 잘 비벼준다.
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STEP 6/8밥1공기에 만든 참기름과 단초를 넣고 잘 비벼준다
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STEP 7/8양념한 밥을 한입크기로 뭉쳐서 겉에 오이로 둥글게 말아준다.
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STEP 8/8그 위에 만든 믹싱볼에 만든 게살소스를 스푼으로 올려 접시에 담아낸다.
- 아이들은 오이로 반찬을 해먹일 일이 별로 없는데요. 이렇게 오이롤을 한입 크기로 만들어 먹이면 좋아요. 오이뿐만 아니라 가지를 살짝 구워서 이용해도 색다른 맛을 즐길수 있어요.
4.86
리뷰별점
포토 후기(3)
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짜짠리뷰별점맛있는데 손이 많이 가요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 새론 음식에 가족모두 좋아라했어요2022.07.26 22:17 -
럽에이드리뷰별점간편하게맛나요2021.03.15 19:36 -
강이꺼~^^리뷰별점맛나요2021.01.11 14:17 -
썸머♡리뷰별점맛있게 잘먹었어요~^^ 근데 오이롤이 잘 풀어져서 먹기가 조금 불편했어요. 오이롤 고정시키는 방법도 함께 알려 주셨음 좋았을것 같아요~2016.07.18 20:24
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