다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
다이어트에 좋은 닭가슴살&오리훈제 화이타입니다.
1인분 
30분 이내 
중급 
재료
- 재료
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15cm
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- 양념
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아버지수저기준임
조리순서
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STEP 1/20재료를 준비합니다.
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STEP 2/20일단 버섯, 파프리키, 양파는 적당한 크기로 썰어준다.
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STEP 3/20후라이팬에 야채를 넣고
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STEP 4/20양파가 약간 투명해질때까지 볶는다.
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STEP 5/20굴소스 1.5스푼을 넣고
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STEP 6/20골고루 볶아주면 완성입니다.
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STEP 7/20닭가슴살과 오리훈제를 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
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STEP 8/20달군 후라이팬에 종이호일 깔고 오리훈제를 구워주고
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STEP 9/20닭가슴살도 같이 볶아준다.
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STEP 10/20짠 노릇노릇하게 구워주면 완성입니다.
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STEP 11/20달군 후라이팬에 또띠아를 올리고
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STEP 12/20앞뒤로 노릇하게 구워준다.
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STEP 13/204등분으로 잘라서
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STEP 14/20그릇에 올리면 완성.
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STEP 15/20소스는 0칼로리 머스타드 소스 2-3스푼에
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STEP 16/20레몬즙 1스푼 넣고 골고루 섞으면 완성입니다.
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STEP 17/20또띠아는 이렇게 세팅하고
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STEP 18/20구운 닭가슴살, 오리훈제, 야채볶음을 한 그릇에 담고
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STEP 19/20소스는 작은 소스볼에 담으면 끝.
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STEP 20/20완성입니다.
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