Name: 나만의 양배추 다이어트 스프
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양배추 1/4쪽; 양파 1/2개; 육수; 비엔나; 칼국수; 베이컨; 달걀; 천연다시or라면스프or우동스프

나만의 양배추 다이어트 스프

알면서도 잘 안되는 다이어트. 생양배추를 먹으니까 거짓말처럼 살이 빠지던데요. 생양배추 매일 먹는거 그거그거 보통일이 아니라서 바로 접었구요. 그래도 많은 양의 양배추를 그나마 쉽게 먹는 방법은 스프로 먹는거였어요. 자아~~따라오셔요~~

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노하우 영상

양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
양파 손질법
양파 보관법
육수 조리법
비엔나소세지 손질법
칼국수 조리법
베이컨 조리법
베이컨 보관법
달걀 조리법
달걀 보관법

조리순서

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STEP 1/3

양배추1/4 쪽, 양파 반개, 물을 냄비에 넣어주세요. 간은 천연다시를 이용하기도 하구요. 기분에 따라 몸에 해롭다는 라면스프를 넣기도 하구요. 육수를 이용하기도 하구요. 요즘 새로 발견한게 슈퍼에 파는 우동스프라는 가루스프를 그냥 한봉지 타넣으니까 쉽더라구요. 요걸 기본으로~
STEP 2/3

기분에 따라 비엔나 두개, 칼국수면발 몇가닥, 베이컨 한장, 달걀한개 등등 취향에 따라 매일 다른 재료로 바꿔가며 하루에 한번 이 다이어트 스프를 먹으려고 애써요. 쪼콤 비굴한 스프같지만 맛있어서 양배추, 양파 금새 다 건져먹으면 포만감도 있구요. 날뛰는 식욕이 싹 가십니다. 무엇보다 맛있쪄요~~~
STEP 3/3

다이어트 스프 완성~ 믿거나 말거나 시겠지만 우리동생이요~~~다이어트 스프로 두달만에 살을 13키로 뺐답니다.

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요리후기3 댓글30

5.00

리뷰별점

뀨탱

리뷰별점

육수대신 물에 참치액 넣어도 맛있네요 감사해용!!

2021.12.27 12:21
영예요

리뷰별점

저도 이걸로 배부르게 살빼고 있어요~ 친구들 많이 전파하고ㅎㅎ 쵝오쵝오!!! 넘넘넘 감사해요!

2021.07.09 23:12
솔솔dasol

리뷰별점

포만감느끼기에 좋고 요리시간이 짧아 도전해볼만 할 것 같습니다

2020.05.14 17:06

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1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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