다이어트 반찬 크래미 오이냉채무침 레시피
다이어트 중에도 맘껏 먹어도 부담 없는
상큼한 크래미 오이냉채 무침 !
1인분 
10분 이내 
아무나 
- 재료계량법안내
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취향껏 조절
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오이 절일 때
조리순서
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STEP 1/5오이 씨를 파낸 뒤 두툼하게 채 썰어주세요
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STEP 2/5채 썬 오이에 소금 약간 넣고
10분간 절인 후 물기를 최대한
꽉 짜주세요.
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STEP 3/5맛살 또는 크래미는 결대로 쭉쭉 찢어주고요
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STEP 4/5연겨자1/2,다진마늘1/2,식초 2, 설탕 1, 깨,
설탕이 녹을 때까지 섞어준 다음
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STEP 5/5큰 볼에 손질한 재료와 냉채소스를 넣고
가볍게 버무려 주면 산뜻한 밑반찬
완성입니다!
- *밥숟가락 계량
냉장고에 차갑게 보관해서 먹으면
훨씬 맛있어요
취향대로 파프리카, 닭가슴살,
훈제오리 등 다양한 재료를 추가해
푸짐하고 맛있게 드세요 !:)
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