다이어트 오이 참치 비빔밥 만들기
상큼한 오이와 참치 그리고 땅콩버터가 만나
고소하고 아삭한 비빔밥이 만들어져요
간단하게 만들어서 맛있게 먹을수있는
다이어트 요리
다이어트하면서 식단관리에 아주좋고
간단하게 만들수 있어요
4인분 
30분 이내 
아무나 
안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요
조리순서
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STEP 1/4오이는 채칼을 이용헤 밀어주고
소금을 살짝넣어 10분정도 절인후
수분을 꼭 짜 주세요
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STEP 2/4땅콩버터,간장,무가당요풀레,올리브유를 넣고
잘 섞어 줍니다
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STEP 3/4그릇에 현미밥을 깔고
기름을 뺀 참치을 올리고
오이올리고
땅콩버터 소스을 끼얹어 줍니다
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STEP 4/4반숙 달걀 반으로 자른 후 올려주면
영양만점 오이비빔밥이 됩니다
- 참치캔은 기름기를 빼고 사용합니다
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