삶은 계란 샐러드 만들기 다이어트 오이 당근 샐러드 레시피

삶은 계란 샐러드 만들기 다이어트 오이 당근 샐러드 레시피

지난 주말에

캠핑을 다녀왔는데

삼시 세끼 너무 잘 먹어서

체중이 많이 늘었더라구요.

그래서 요즘 체중 관리 중인데

오늘은 다이어터를 위한

샐러드 레시피를 준비해 봤어요.

달걀과 당근은 삶아서 으깨고

오이는 얇게 썰어 절여서

버무려서 만드는

오이 당근 샐러드!

그 레시피 올려볼게요~

2인분

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STEP 1/5

달걀을 10분간 삶아 찬물에 담가 둡니다.
STEP 2/5

오이를 얇게 썰어 소금 0.3T를 넣고 버무려 10분간 절여준 후에 물기를 짜줍니다.
STEP 3/5

당근은 껍질을 깎고 적당한 크기로 썰어 전자레인지용 용기에 넣고 물 약간 넣어 4~5분간 돌려 익혀 줍니다.
STEP 4/5

볼에 삶은 달걀, 올리브오일 1T, 홀그레인머스타드 0.5T, 삶은 당근을 넣고 으깨준 후에 오이, 화이트 발사믹(레몬즙), 알룰로스 1T를 넣고 섞어 줍니다.
STEP 5/5

그릇에 담고 위에 그래놀라 1T를 뿌려주면 완성!

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