요거트 당근 구이 레시피 당근 효능 알아보기 당근 에어프라이 구이 만드는방법 당근 요리
당근 구이를 만들어 봤는데요 오늘은 당근으로 초간단 브런치를 만들어 봤는데요 한끼 식사로도 너무 좋아요 당근에는 풍부하게 함유딘 베타카로틴은 항산화 효과를 내고, 노화 방지 및 암예방에 도움을 준다 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 준다
2인분 
60분 이내 
중급 
조리순서
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STEP 1/6당근은 길게 길게 썰어서 준비해주세요
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STEP 2/6당근은 에어프라이기 트레이 위에 올려주시고 올리브유,후추,소금,파마산치즈가루 골고루 뿌려주세요
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STEP 3/6200도로 15분 돌려주세요
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STEP 4/6드레싱재료 섞어서 만들어 주세요 (플레인요거트, 올리브유, 레몬즙, 식초, 올리고당, 마요네즈, 통후추, 파슬리조금)
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STEP 5/6당근도 너무 잘익었어요 그냥 먹어도 밑간을해서 너무 맛있어요
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STEP 6/6드레싱재료에 찍어먹어도 좋지만 당근 넣어서 먹으면 너무 맛있게 먹을수 있어요 저희 아이들은 아직 요구르트맛이 입에 안 맞는지 잘 안먹네요ㅠㅠ 저는 아침이나 저녁에 간단하게 한 끼 식사로 먹기 좋을꺼 같아요
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