'ns윤지'다이어트 식단 그릭요거트 에그
김윤지는 'ns윤지'를 통해 체중
감량시 즐겨 먹는 메뉴인 '그릭
요거트 에그'레시피를 소개했
어요.간단한 조리법과 포만감
이 특징입니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 조리순서
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STEP 1/4볼에 무가당
그릭요거트3T,다진
마늘1t,어니언 솔트
를 취향에 맞게 더해
섞어줍니다.
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STEP 2/4완성된
요거트를 접시에
펴 바른 뒤 삶은
계란2개를 반으로
잘라 올립니다.
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STEP 3/4여기에
올리브오일1~
2T 크러쉬드 페퍼
를 솔솔 뿌리면 완
성됩니다.
-
STEP 4/4그릭요거트
와 달걀은 대표적인
고단백 식품입니다.
단백질 위주의 식사
는 포만감을 높여 총
섭취 열량을 줄이는데
도움이 됩니다.
- 여기에 베리류,소량의 견과류,
채소를 곁들이면 영양 균형을
높일 수 있어요.
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