진서연 두부참치쌈장
다이어트 중에는 배고프거나 화나는 상황을 만들지 말라.
너무 공감되는 말이죠
저도 많이 만들어서 쟁여두고 한참을 먹었네요.
3인분 
20분 이내 
초급 
요따남(요리 따라하는 남편)찍는 한입만 아내입니다
재료
- 재료
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기름기제거
- 양념
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없으면 일반고추장 대체가능
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없으면 설탕으로 대체가능
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6
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STEP 2/6
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STEP 3/6
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STEP 4/6참치·야채 넣기: 기름 뺀 참치 + 다진 청양고추·양파 넣고 고루 섞어 볶기.참치 1캔,준비한 야채
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STEP 5/6양념 넣기: 저당고추장 1T + 알룰로스 1T 넣고 비비듯 섞어가며 졸이기.저당고추장,알룰로스저당고추장,알룰로스 없으면 일반고추장,설탕 대체가능
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STEP 6/6마무리 : 들기름 1~2T 둘러 1분 이내 한 번 더 섞어 완성!들기름
- ▶️저당 고추장/알룰로스 없으면 일반 고추장 + 설탕 1T로 OK.
▶️간이 약하면 굴소스 1T로 간 맞추기.
▶️쌈 채소는 양배추 외에 상추·깻잎도 좋아요.
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