저속노화 다이어트?! 차요테라는 열매를 아시나요? 요리법 알려드릴게요.
차요테열매는 아열대지방 열매로, 영양소가 풍부하며 건강에 도움을 줍니다. 이번 요리에서는 차요테를 쉽게 활용하는 방법을 소개합니다.^^
1인분 
30분 이내 
아무나 
입 짧은 삼남매를 키우는 워킹맘의 간편 집밥
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/6차요테를 깨끗이 씻고 필러 등을 이용하여 껍질을 벗겨내고 다듬어 주세요.
-
STEP 2/6먹기좋은 크기로 잘라주세요.
-
STEP 3/6양배추와 차요테, 김을 부셔서 넣어주세요.
-
STEP 4/6조리 도중 소금과 분말육수를 추가하여 간을 맞춥니다.조미김 사용 시 따로 간을 하시면, 짠맛이 확 올라오기 때문에 적당히 간해주세요.
-
STEP 5/6골고루 잘 비벼주세요.
-
STEP 6/6마지막으로 향을 내기위해 들기름을 넣어주시고 통깨까지 뿌려주시면 완성입니다~
- 차요테는 너무 오래 익히지 않도록 주의하세요. 적당한 식감으로 덜 익히는 것이 더 맛있습니다. 양념은 기본적으로 조금만 넣고 취향에 따라 조절하세요. 차요테는 영양소가 풍부하여 다이어트와 건강에 좋은 식재료입니다.^^
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,