"10분 요리" 전자레인지로 뚝딱! 순두부 달걀찜 다이어트 레시피
밤에 너무 출출한데~ 뭔가 만들기 귀찮아서 라면이나 끓여 먹을까 하다가...
그마저도 귀찮아서 전자레인지 요리를 만들기로 했어요
살이 덜 찌고 건강한 재료들을 찾다가 달걀, 순두부, 새우를 넣어 순두부 달걀찜을 만들었어요
늦은 밤 참을 수 없을 정도 배고프시다면 순두부 달걀찜 만들어보세요
1인분 
10분 이내 
아무나 
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/7냉동새우는 냉장고에 넣어 천천히 해동시킨 다음 찬물에 씻어 물기를 제거하세요
청양고추는 찬물에 씻어 물기를 키친타월로 닦아주세요
-
STEP 2/7청양고추(20g)를 얇게 채 썰어줍니다
-
STEP 3/7새우(75g)를 3등분 합니다
새우 사이즈가 너무 작다면 썰지 않고 사용하세요
-
STEP 4/7내열용기에 달걀(160g)과 참치액(1큰술)을 넣고 섞습니다
-
STEP 5/7순두부(200g)를 용기에 담고 약 1-2cm 폭으로 자릅니다
-
STEP 6/7썰어둔 새우와 청양고추를 용기에 담습니다
-
STEP 7/7랩으로 씌우고 포크로 구멍을 낸 다음 전자레인지에 약 7-8분간 돌립니다
새우도 익어야 하고 수분이 너무 많은 달걀찜을 좋아하지 않아서 7-8분 정도 익혔지만
더 부드러운 달걀찜을 좋아하신다면 약 5-7분 정도 전자레인지에 익혀주세요
- 매운 거를 못 드시는 분들은 청양고추 대신 파프리카를 넣어 만들어보세요
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,