다이어트 당근 요리 당근 샐러드 만드는 법

다이어트 당근 요리 당근 샐러드 만드는 법

베타카로틴이 풍부한 당근!

자주 챙겨 먹으려고 하지만,

요리에 넣어 먹는 것 말고는

잘 안 먹게 되는데요.

오늘은 샐러드로 먹는 방법

알려드리겠습니다.

당근에 들어있는 비타민A는

지용성 비타민이라 익혀서

오일과 함께 드셔야 좋다고

알려져 있는데요.

오늘 당근 요리는 영양소 흡수율을

최대로 높일 수 있는 레시피로

준비해 봤어요.

1인분

30분 이내

초급

깨주부

[더보기] 집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

sns

재료

재료 계량 안내

재료

드레싱

노하우

당근 손질법
당근 보관법
달걀 조리법
달걀 보관법
올리브유 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

당근을 씻어 필러로 얇게 깎아 전자레인지용 용기에 넣고 물 약간 넣어 2분간 돌려 쪄줍니다.
STEP 2/5

잎채소도 씻어 짤게 썰어 접시에 당근과 함께 담아 줍니다.
STEP 3/5

삶은 달걀을 먹기 좋은 크기로 썰어 가운데에 올려 줍니다.
STEP 4/5

올리브오일 2T, 화이트 발사믹 1T, 참기름 1T, 홀그레인머스타드 0.3T, 소금 약간, 후추 약간을 섞어 드레싱을 만들어 위로 부어 줍니다.
STEP 5/5

그래놀라 1T, 파슬리가루 뿌려주면 완성!

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#당근요리 #당근샐러드 #당근샐러드드레싱 #샐러드드레싱 #당근달걀샐러드