참치삼각김밥
한개만 먹어도 든든한대요.
핫한 참치삼각김밥이예요.
손으로 잡고 먹기 편하고 모양도 예뻐서
도시락으로 활용 해도 좋아요.
다이어트시작하면 탄수화물부터 많이 줄일려고
맘을 먹게되는데 우리몸의5대 영양소중
첫번째가 탄수화물이잖아요.
신체에너지원과 뇌의 활동을 도와줘서
집중력을 높게 해주는 귀한 영양소죠.
적당히 양을 맛있게 먹는게 제 목표랍니다.
1인분 
20분 이내 
아무나 재료
- 재료
-
-
소
- 소스 재료
-
조리순서
-
STEP 1/5달걀은 풀어 스크램블한다.
-
STEP 2/5볼에 스크램블 담고, 기름뺀 참치, 자른 청양고추, 소스 넣고 잘 섞는다.
-
STEP 3/5김은 사선으로 반 자르고, 양쪽 모서리 모양에 맞춰 채다치즈를 올린다
-
STEP 4/5중앙에 깻잎 두장을 놓고, 밥 한숟가락 참치마요를 밥 위에 올린다.
-
STEP 5/5아랫부분부터 위로 접고, 양옆을 차례로 접어 삼각형 모양을 만든다 .
- 아이들은 청양고추 빼주세요.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,