다이어트 레시피 자극적인지 않은 부드러운 맛 순두부 계란찜 만드는 법

다이어트 레시피 자극적인지 않은 부드러운 맛 순두부 계란찜 만드는 법

가볍게 먹을 수 있는 간단한 한끼 대용으로도 좋고 밥반찬으로도 너무 좋은 메뉴입니다. 순두부가 들어간 계란찜이다 보니 칼로리도 낮고 부드러워 매운음식과도 잘 어울리는 메뉴랍니다.

3인분

15분 이내

초급

윤씨네키친

[더보기] 집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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노하우

계란 조리법
순두부 보관법
참치액 조리법
소금 조리법
팽이버섯 손질법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
들기름 조리법
들기름 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

렌지가능한 용기에 계란 3알을 풀어주고, 물 5T, 소금 1꼬집을 넣어줍니다,
STEP 2/5

순두부 1봉지는 반을 갈라 물기를 빼고 넣은뒤 칼러 숭덩숭덩 잘라주고 참치액 0.5T로 간을 맞춰 줍니다
STEP 3/5

팽이버섯 약간 잘라넣어주시면 식감이 더 좋아지니 넣어주시고, 다진대파 1T 위에 올려주세요.
STEP 4/5

렌지에 총 7분정도 돌려줍니다. 사양에 따라 시간은 가감될수 있으니 중간중간 확인해 잘 안익으면 중간에 한번 섞어 주셔도 됩니다,
STEP 5/5

계란이 다 익으면 들기름 1T, 통깨 1T 로 마무리해 주시면 완성입니다.

: 렌지에 돌릴때 한번에 돌리면 끓어넘칠수 있어서 2분씩 끊어 돌려주세요.

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