자두 주스 토마토 키위 넣은 레시피 음료 추천 피로 회복제 필요 없어요
익힌 토마토는 라이코펜 흡수율이 높아진다는 사실 알고 계시죠? 미리 익혀 냉장고에 넣어두고 만들면 시원하게 바로 마실 수 있어요.
여름 대표 과일 자두와 키위를 넣어 새콤, 달콤, 상큼함을 추가했어요. 그냥 먹어도 맛있지만 엑스트라 버진 올리브유까지 넣어 영양상의 균형과 깊이를 더해 주었어요.
2인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5전날 미리 10분 정도 익힌 토마토를 냉장고에 넣어두어 시원한 채로 만들어요. 껍질까지 갈아 주면 영양상 최고예요. 입안에 남는 게 거북하다면 껍질은 빼고 넣어주세요.
자두는 씨는 제거하고 껍질째 사용합니다.
키위는 칼로 껍질을 까는 것보다 숟가락을 이용해 준비해 주세요.
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STEP 2/5블렌더에 모든 재료를 넣고 갈아주세요.
물 한 방울 넣지 않은 100% 과일로만 만들어요.
냉장고에 다른 재료 있다면 추가해도 좋아요.
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STEP 3/530초~1분 정도면 충분히 갈아져요.
보관 용기에 적당량을 담아 뚜껑을 닫고 보관해요.
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STEP 4/5한 번에 마실 양을 컵에 담아 드세요.
붉은빛의 예쁜 자두& 토마토 & 키위 주스 완성.
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STEP 5/5올리브유는 하루 2큰술(20ml)를 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다. 참고하셔서 만들어 보세요.
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