크리미 폭발! 다이어트 아보카도에그오픈샌드위치
바삭하게 굽고 아보카도무스와 계란을 올렸어요. 크리미+촉촉+담백 삼박자 제대로인 최강 다이어트 오픈 샌드위치가 완성됐어요!
1인분 
15분 이내 
아무나 
맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!
재료
- 재료
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냉동
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곤약빵
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5
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STEP 2/5홀그레인머스타드 1T, 레몬즙 1t, 후추를 넣고 섞어줍니다.
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STEP 3/5삶은 계란 2개는 으깬 후 저지방 마요네즈 1T 넣고 섞어줍니다.
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STEP 4/5곤약빵은 에어프라이어 160도에 8분 구워줍니다.
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STEP 5/5
- 곤약치아바타는 구수성분인 글루코만난은 물에 녹으면 장내 유익균의 먹이가 되고, 장 운동을 촉진해 변비 개선에 도움이 됩니다. 아보카도 무스와 삶은 계란을 함께 섭취하면 아보카도에 풍부한 단일불포화지방산(올레산)이 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 저장하여 두고두고 활용하세요^^
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