다이어트 요리, 뱃살걱정 no no! 밥 없는 김밥
다이어트 요리, 뱃살걱정 no no! 밥 없는 김밥
2인분 
30분 이내 
초급 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
- 밥없는 김밥 재료계량법안내
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1팩Tofu rice 1pack 150g
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1줌Chives
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1개Carrot
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3개Eggs
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1숟가락Fish sauce
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Cooking oil
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Sesame oil
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Sesame seeds
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Coarse salt
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약간Salt
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조리도구
- 냄비
- 조리주걱
- 믹싱볼
- 숟가락
- 채칼
- 사각팬
- 요리젓가락
- 뒤집개
- 도마
- 조리용나이프
- 접시
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/10손질한 부추는 굵은소금을 넣고 데쳐낸다 (Blanch chives with coarse salt)
￢찬물에 헹궈 물기를 꽉 짜준다. (Rinse in cold water and squeeze out excess water)
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STEP 2/10액젓, 참기름, 소금을 넣고 무쳐둔다 (Season with fish sauce, sesame oil, and salt)
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STEP 3/10
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STEP 4/10당근도 채칼에 밀어 식용유, 소금을 넣고 볶아둔다 (Shred carrot with a slicer, stir-fry with cooking oil and salt
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STEP 5/10
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STEP 6/10김 위에 부쳐둔 두부밥, 당근, 부추를 올려 돌돌 말아준다 (Roll with tofu rice, carrot, and chives on seaweed)
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STEP 7/10참기름을 발라준다 (Brush with sesame oil)
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STEP 8/10
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STEP 9/10접시에 담고 통깨를 뿌려준다 (Place on plate and sprinkle sesame seeds)
완성된 모습~
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STEP 10/10완성된 식탁 밥 대신 두부밥으로 칼로리를 줄인 밥 없는 김밥! 여름철뱃살관리에도좋고, 간단해서누구나쉽게따라할수있어요. 오늘도건강한한끼챙기셔서 무더위잘이겨내시길바랍니다. 맛있게드시고건강하세요!
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