양배추참치덮밥 레시피
팬에 안볶고 전자레인지로 완성되는 초간단 양배추참치덮밥 다이어트 식단관리에도 넘 좋을 레시피
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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작은통
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숟가락
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숟가락
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숟가락
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숟가락
조리도구
조리순서
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STEP 1/5
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STEP 2/5전자레인지 용기에 양배추 깔고 참치 1캔(작은통), 달걀 1알, 고춧가루 2-3스푼, 굴소스 2스푼, 액젓 2스푼 넣어주세요
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STEP 3/54-5분 돌리먼 이런 비주얼 맘이 급해서 비주얼이ㅎㅎ
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STEP 4/5마무리로 참기름 2-3스푼, 통깨 뿌려주면 끝
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STEP 5/5밥위에 올려 비벼먹으면 꿀맛 불 안써도되고 전자레인지에 돌리기만 하면되서 밥하기 귀찮은 날 메뉴로 딱 좋은듯!! 먹으면 속도 편하고 건강한 식단관리 메뉴로 당첨
- ✔️참치는 기름빼고 넣기 ✔️계란 노른자는 터뜨려서 전자레인지 돌리기
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