다이어트에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피
양배추 참치 덮밥은 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 할 때 드시면 아주 좋은메뉴에요. 따라하기도 쉽고 맛도 있어서 추천해요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/9양배추 씻어 주고 채 썰어주세요.
-
STEP 2/9양파를 다져주세요.
-
STEP 3/9참치캔에 기름을 버려주세요.
-
STEP 4/9팬에 식용유 3스푼을 둘러 양배추를 볶아주세요.중불
-
STEP 5/9양파를 넣고 같이 볶아주세요. 양파가 투명하게 변할때까지 볶아주세요.
-
STEP 6/9굴소스 1/2스푼과 참치액젓 1/2스푼을 넣어주세요.
-
STEP 7/9기름뺀 참치를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
-
STEP 8/9가운데 홈을 만들어주고 계란을 깨트려 넣어주세요.
계란이 익으면 불을 꺼주세요.
-
STEP 9/9그릇에 밥 1공기를 덜어놓고 위에 양배추 볶음을 올려주세요. 마지막으로 참기름 1/2스푼과 참깨 약간을 뿌려주면 완성이에요.
- 계란은 반숙으로 하셔야 더욱 맛있어요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(5)
-
볼림리뷰별점없는대로 만들었는데 간단하고 건강한 한 끼 먹었어요~2024.10.15 20:00 -
가온리뷰별점간단해서 좋아요2024.09.23 14:58 -
코코샤넬리뷰별점간단하고 맛있게 먹었어요 ㅎㅎㅎ2024.03.10 10:16 -
silver water리뷰별점너무 맛있어요. 매콤한거 좋아해서 와사비랑 같이 먹었어요. 잘먹었습니다.2024.03.10 01:56
)
)
)
)
)
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,