다이어트에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피
양배추 참치 덮밥은 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 할 때 드시면 아주 좋은메뉴에요. 따라하기도 쉽고 맛도 있어서 추천해요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9양배추 씻어 주고 채 썰어주세요.
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STEP 2/9양파를 다져주세요.
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STEP 3/9참치캔에 기름을 버려주세요.
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STEP 4/9팬에 식용유 3스푼을 둘러 양배추를 볶아주세요.중불
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STEP 5/9양파를 넣고 같이 볶아주세요. 양파가 투명하게 변할때까지 볶아주세요.
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STEP 6/9굴소스 1/2스푼과 참치액젓 1/2스푼을 넣어주세요.
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STEP 7/9기름뺀 참치를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
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STEP 8/9가운데 홈을 만들어주고 계란을 깨트려 넣어주세요.
계란이 익으면 불을 꺼주세요.
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STEP 9/9그릇에 밥 1공기를 덜어놓고 위에 양배추 볶음을 올려주세요. 마지막으로 참기름 1/2스푼과 참깨 약간을 뿌려주면 완성이에요.
- 계란은 반숙으로 하셔야 더욱 맛있어요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(7)
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백당돌리뷰별점간단하고 너무 맛있어요♡ 굿~~~~~2025.01.19 12:02 -
엘리스 Shin리뷰별점맛나보이죠?? 최고입니다2025.01.01 04:25 -
볼림리뷰별점없는대로 만들었는데 간단하고 건강한 한 끼 먹었어요~2024.10.15 20:00 -
가온리뷰별점간단해서 좋아요2024.09.23 14:58
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