두부야채 볶음
아침을 굶으면 점심,저녁 폭식을 할수도 있고 인슐린 저항성이 높아져서 혈당 조절에는 도움이 안돼요. *인슐린 저항성이란? 인슐린이 혈당을 세포로 이동시키는 역활을 제대로 못하는 상황을 말해요. 쉅게 말해서 혈당이세포로 가서 에너지원으로 일을 해야하는데 혈액에 남아 있게 되는거예요. 고슬고슬 단백하고 든든해요.
2인분 
15분 이내 
아무나 재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/6두부는 물기를 제거해요.
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STEP 2/6
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STEP 3/6물기 제거한 두부를 넣고 으깨면서 볶아주세요.
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STEP 4/6저당 굴소스 1T 넣고 고슬고슬 해질 때까지 볶다가
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STEP 5/6팬 한쪽으로 두부 몰고 달걀 하나를 팬 빈공간에서 스크램블 해서 같이 섞어주세요.
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STEP 6/6
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