당근 계란 김밥 남은 재료 이용한 다이어트 집 김밥
명절에 사용하고 남은 야채와 계란, 맛살을 이용한 3색 김밥을 만들어 보았어요. 며칠 기름진 음식을 먹었더니 부담없이 가벼운 음식이 땡기더라고요. 밥은 최대한 적게 넣고 속재료를 충분히 넣었어요. 이렇게 만들면 많이 먹어도 살 안찌겠지요?
아무나 
재료
- 재료(2줄용)
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5밥은 최대한 적게, 볶은 당근은 많이 넣어요. 껍질에 영양이 많아 솔을 이용해 닦아 주었어요. 가능하면 과일과 야채는 껍질까지 드시는거 추천합니다.채칼을 이용해 두께를 균일하게 만들었어요. 붉은 색이 건강한 식사를 책임질것 같습니다.
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STEP 2/5계란은 센불에서 익히지 않고 부드럽게 중불에서 서서히 익혀주세요. 아삭한 김밥의 식감과 부드러운 계란이 식감이 잘 어울립니다.감칠맛 나는 맛살을 추가해 보았어요. 명절에 꼬지전을 만들고 남은것이 있으면 활용해 보세요. 칼로리 높은 음식을 며칠 먹다 이렇게 만들면 담백함에 자꾸 자꾸 손이 갑니다.
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STEP 3/5
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STEP 4/5밥양은 줄이고 야채를 많이 넣어 다이어트 김밥 완성 입니다. 꼭꼭 씹어 천천히 먹으면 소화 효소가 많아 소화도 잘 되는거 아시지요?
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STEP 5/5비타민 A가 풍부하고 눈 건강에 좋은 당근을 많이 넣었어요. 비타민과 미네랄 단백질과 비타민 D 가 풍부한 영양 김밥 입니다. 매일 먹어도 질리지 않은 채소중 하나 입니다.폭신한 계란과 잘 어울리는 조합입니다. 명절후 기름진 음식을 많이 먹다 담백한 김밥을 먹으니 벌써 살빠질것 같은 착각이 듭니다.연휴 끝난 다음날 오랜만에 도시락 챙겨 도서관에 방문 했어요. 친정 온듯 편안한 분위기가 참 좋습니다. 명절 시작과 함께 딥시크의 충격으로 전세계가 시끄러운데 앞으로 미국 AI 기업들의 대응에 관심 가는 요즘입니다. 이웃님들 오늘도 건강한 식사 하시고 기분 좋은 하루 보내시길 바랍니다.
- 1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)
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