곰피 야채말이/곰피야채말이 레시피/일주일에 한번은 내몸에 덜 미안한 음식먹기
이건 먹지마라 저건 몸에 안좋다 가리는게 많아지는 요즘입니다. 연신 방송에서는 뭐가 좋다 이건 어떻다 말들이 많지만 그래도 꾸준하게 한결같으신 울 사부님뵈면 절제가 참 중요하다 다시금 깨우치네요. 그러나 기름지거나 단짠이 확실한 음식 앞에선 스르르~~무너지는 청다미 멘탈에 맛있게 먹으면 0칼로리라는 여배우를 떠올리며 마구먹어 돼지요.ㅋ 오늘은 건강식 한가지를 만들어볼께요.
초급 
재료
- 곰피 야채말이 재료
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흰부분
- 초장 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/17이건 먹지마라 저건 몸에 안좋다 가리는게 많아지는 요즘입니다. 연신 방송에서는 뭐가 좋다 이건 어떻다 말들이 많지만 그래도 꾸준하게 한결같으신 울 사부님뵈면 절제가 참 중요하다 다시금 깨우치네요. 그러나 기름지거나 단짠이 확실한 음식 앞에선 스르르~~무너지는 청다미 멘탈에 맛있게 먹으면 0칼로리라는 여배우를 떠올리며 마구먹어 돼지요.ㅋ 오늘은 건강식 한가지를 만들어볼께요.
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STEP 2/17[곰피 야채말이 재료] 곰피 조금 빨강 파푸리카 반개 노랑 파푸리카 반개 당근 1개 오이 1개 새송이버섯 1개 대파 흰부분조금
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STEP 3/17곰피 좋은거야 레시피 올릴때마다 몇번 말씀드린거라 넘어가고 그나마 생곰피가 넘 저렴해 부담이 없는 오늘 레시피입니다.
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STEP 4/17
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STEP 5/17
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STEP 6/17찬물에 씻어줍니다.
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STEP 7/17
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STEP 8/17잘라놓은 새송이버섯은 끓는물에 30초정도 데쳐내고
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STEP 9/17곰피와 채소를 묶어줄 대파 흰대를 길게잘라 살짝만 데쳐주세요.
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STEP 10/17곰피에 싸기전에 재료들 준비를 해둬야 시간을 절약할 수 있습니다.
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STEP 11/17곰피로 감싸주고 데쳐놓은 대파로 매듭져주면 끝입니다.
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STEP 12/17
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STEP 13/17[초장 양념] 고추장 5수저 다진마늘 1수저 식초 반컵 설탕 반컵 깨소금 반수저
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STEP 14/17모양도 이쁘지만 건강에도 좋고 특히 다이어트 하시는분들에겐 안성맞춤이고 여성분들에겐 더없이 좋은 식단이 됩니다.
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STEP 15/17한점 한점 집어먹다보면 어느틈엔가 계속먹게 되지만 그래도 내몸에 덜 미안한 생각이 들면서 편안합니다.
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STEP 16/17초장에 찍어 또 한점~~
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STEP 17/17다이어트하곤 관계가없는 집안내력이라 따져먹고 가려먹는건 없는데 한해두해 나이를 먹다보니 슬슬~ 몸에 부담이 없는걸 찾게 됩니다. 몸에 좋은것만 고르고 골라 만든 오늘식단 어떠신가요~~?! 건강한 식단으로 병치레 없는 행복한 생활 누리시길 바래봅니다. 유쾌한 월말 되시길요~~^^
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