밀프랩 해두고 초간단 매일 먹는 두부포케레시피
재료 준비가 번거로울 거 같아도 채소 밀프랩만 미리 해 두면 간단하게 자주 먹을 수 있는 다이어트 레시피 두부포케~
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 오리엔탈 드레싱
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조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8
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STEP 2/8냉동새우 물에 담가 해동하기 해동은 금방 됩니다~
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STEP 3/8
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STEP 4/8해동한 새우 기름 두른 팬에 굽굽 (소금, 후추 있으면 맛술 살짝~)
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STEP 5/8
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STEP 6/8채소들 적당히 썰어서 분량대로 담아주세요~채소들은 한번에 3~4번 먹을 정도로 씻어서 물기를 빼서 냉장고에 밀프랩 해두면 좋아요 키친타울 깔아두면 1주일 정도는 보관 가능!
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STEP 7/8현미밥, 두부, 새우, 스위트콘 토핑 올리고 후리카케 솔솔솔 하면 두부포케 완성~
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STEP 8/8소스는 뿌려도 찍어 먹어도 맛있답니다!
- 병아리콩은 하루 정도 불렸다가 1시간 정도 삶아서 씼고 냉장고에 보관해서 조금씩 꺼내드세요~
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