<다이어트 건강식>초간단 순두부 계란찜
*단백질 폭탄 영양 만점~ 한 끼 식사! *불 필요없이 전자레인지로 초간단 레시피
1인분 
10분 이내 
아무나 
영양 가득 맛있는 다이어트 건강식 만들기!
재료
- 재료
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다진 파
조리도구
조리순서
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STEP 1/7순두부 포장 부분 물로 깨끗이 씻어 주세요.
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STEP 2/7
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STEP 3/7실리콘 냄비(계란찜용 사이즈)에 계란 2알을 넣고,섞어 주세요.(실리콘 냄비가 없으실 경우 전자레인지 사용 가능한 용기을 사용해 주세요.)
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STEP 4/7순두부 1팩을 잘라서 계란 섞은 물에 담아 주세요. (순두부 팩 로고 기준으로 아래쪽 양쪽 모서리 끝을 가위로 자른 후 공기가 빠지면 가로로 길게 가위로 잘라 주세요. 이렇게 하면 한 번에 쉽게 순두부를 꺼낼 수 있어요. 순두부 모양이 망가져도 상관 없어요!)
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STEP 5/7참기름과 참치액을 각각 1큰술씩 넣고, 잘 섞어 주세요.
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STEP 6/7그리고 잘게 썰어 놓은 파를 넣은 후, 뚜껑 닫고 전자레인지에 7~8분 조리.
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STEP 7/7쨘~! 맛과 영양 가득한 순두부 계란찜이 완성!!! 다이어트시 한 끼 식사로 든든해요~강추!!!
- *파가 없으실 경우 생략 하셔도 되세요. *실리콘 냄비에 꼭 사용 안 하셔도 되세요.전자레인지 가능한 용기 모두 가능. *순두부에 물기가 있어서 7~8분 조리해도 축축하게 될 경우 숟가락으로 뒤적인 후, 다시 3~5분 더 조리 하시면 푹신한 모양이 됩니다.
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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반디나리리뷰별점이거 진짜 맛있어요 다이어트 배부르게 하기 최고 벌써 두번째 애들도 좋아해요2025.07.15 09:21 -
히야리뷰별점맛있게먹었습니다!!!! 가볍게만들어서 너무좋아요 밑반찬으로도 만들었네요 덕분에 육아하면서도 편하게 먹었습니다2025.06.01 00:17 -
사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가리뷰별점좋아요 빠르게 맛있게 먹겠네요 감사♡2025.03.04 09:35
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