다이어트에 좋은 새우명란양배추파스타!

다이어트에 좋은 새우명란양배추파스타!

파스타는 먹고싶는데 살찔까 걱정이라면 파스타면은 반으로 줄이고 채썬 양배추를 가득 넣어보세요 ㅎㅎ 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 파스타입니다~

1인분

30분 이내

초급

오디

[더보기] 쓸개없는 놈의 현실판 건강 도시락 레시피입니다!

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재료

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재료

양념

올리브오일
3숟가락 구매
레드페퍼
1/4숟가락 구매
맛소금
1꼬집 구매

조리도구

냄비
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요리집게
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노하우

새우 손질법
새우 보관법
양배추 손질법
양배추 조리법
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명란젓 손질법
명란젓 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
올리브유 조리법
맛소금 조리법

조리순서

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STEP 1/6

소금을 넣은 끓는물에 파스타면 1/3인분을 조리법에 비해 덜 끓여줍니다.
냄비 , 요리집게
STEP 2/6

면이 끓는 사이 예열된 팬에 올리브오일 2수저를 넣고 편마늘을 구워줍니다. 조금 노릇해졌을 때 다진마늘도 넣고 구워줍니다.
도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼
STEP 3/6

마늘이 노릇해지면 올리브오일 1수저를 넣고 새우와 비닐막을 제거한 명란젓과 레드페퍼를 넣고 볶아줍니다.
STEP 4/6

어느정도 익은 새우는 꺼내고 양배추 2줌을 넣고 볶습니다.
STEP 5/6

양배추 숨이 죽으면 새우와 익은 파스타면, 면수 1국자를 넣고 센 불에 볶아줍니다.
STEP 6/6

모자란 간은 소금으로 해주고 도시락통이나 예쁜 그릇에 담아 드시면 됩니다^^
완성그릇

: 명란젓에 짠 맛이 있기 때문에 소금간을 많이 하지 않아도 됩니다. 소금대신 굴소스로 간을 하셔도 좋아요.

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