다이어트 스팸 양배추 볶음밥 양배추 다이어트 요리 레시피

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재료계량법안내

스팸
100g
양배추
1/4통
올리브오일
1큰술
가는 대파
1대
고운 고춧가루
1큰술
간장
1큰술
현미밥
1/2공기
참기름
1큰술
통깨
1큰술

조리도구

비닐봉지
도마
조리용나이프
볼
채반
탈수기
볶음팬
조리용스푼
플레이팅접시

노하우

햄통조림 보관법
양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
올리브유 조리법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
고춧가루 보관법
간장 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/10

스팸 100g을 비닐팩에 담아 손으로 으깨 주었습니다.
비닐봉지
STEP 2/10

작은 크기 양배추 1/4 통을 네모나게 잘라 주었습니다.
도마 , 조리용나이프
양배추 손질법
STEP 3/10

그리고 흐르는 물에 한번 씻어 탈수기에 돌려 물기를 털어 주었습니다.
볼 , 채반 , 탈수기
STEP 4/10

달군 팬에 올리브오일 1 큰 술을 두르고 가는 대파 1 대를 송송 썰어 넣고 볶아 줍니다.
볶음팬 , 조리용스푼
STEP 5/10

그리고 고운 고춧가루 1 큰 술을 넣고 타지 않게 볶아 줍니다.
STEP 6/10

그리고 으깬 스팸을 넣고 고르게 볶아 줍니다.
STEP 7/10

그리고 준비한 양배추를 넣고 고르게 볶아 줍니다.
STEP 8/10

양배추 숨이 죽으면 간장 1 큰 술을 넣고 볶아 줍니다.
STEP 9/10

그리고 현미밥 반 공기를 넣고 고르게 볶아 준 후 마지막으로 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술을 넣고 고르게 섞어 줍니다.
STEP 10/10

다이어트 스팸 양배추 볶음밥
플레이팅접시

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