초간단 단호박스프 (다이어트, 전자레인지, No블렌더)
레토르트 3분카레말고 홈메이드 3분단호박스프! 어깨춤이 절로 나는 따끈하고 단맛의 행복♡ 천재 easy_table_ 님의 레시피
2인분 
10분 이내 
아무나 초초간단 다이어트 건강 요리^^ 늘 건행하셔요~♡
재료
- 재료
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또는 우유
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또는 치즈가루 1T
- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5냉동 또는 생 단호박 100g 정도에 두유나 우유 180-200ml 넣고 전자레인지 3분 돌려주세요. (제 사진은 미니단호박 200g, 두유 200cc, 5분 돌렸어요)
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STEP 2/5포크로 으깨주세요 (블렌더 쓰셔도 되지요. 저는 포크로 대충 으깨서 씹는 식감 살렸어요)
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STEP 3/5치즈(가루나 슬라이스), 알룰로스 조금 넣고 섞어주세요
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STEP 4/5다시 전자렌지 1분이면 끝!
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STEP 5/5견과류, 그래놀라, 식빵 등과 먹으면 행복*
- 단호박 덕후로 만드는 맛^^
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