다이어트 양배추 요리 닭가슴살 양배추 볶음밥
양배추는 위 건강을 돕는데 탁월한 효과가 있고, 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선에도 좋아 꾸준히 먹음 좋다고 해요. 포만감이 있으면서 속까지 든든해지는 닭가슴살 양배추 볶음밥 휘리릭 만들어 드세요 :)
1인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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양배추세척용
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계란노른자
조리도구
조리순서
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STEP 1/11양배추 150g과 닭가슴살 1팩 준비해 주세요
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STEP 2/11
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STEP 3/11
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STEP 4/1110분 후 양배추는 흐르는 물에 씻어내고 물기를 털어주세요
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STEP 5/11
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STEP 6/11양배추의 숨이 살짝 죽으면 밥 한공기를 넣어주세요
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STEP 7/11굴소스를 1큰술 넣어 볶아주세요
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STEP 8/11밥이 알맞게 볶아지면 통깨를 갈아 1큰술, 참기름 1큰술 둘러 마무리해 주세요
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STEP 9/11닭가슴살은 렌지에 돌려 슬라이스해 주세요
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STEP 10/11볶음밥을 담고 닭가슴살을 올려주세요
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STEP 11/11고소함을 위해 노른자도 한알 올려 마무리해 주세요
- 평소 깔끔한 매콤함을 좋아하시는 분들은 청양고추 1~2개 다져 넣어 함께 볶아드심 더 맛있게 드실 수 있을 것 같아요 :)
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