다이어트 비빔밥 오두비 레시피 오이 두부 비빔밥
오두비는 오이. 두부가 들어간 비빔밥이예요. 기본재료에 명란, 아보카도,참치,버섯등 다이어트 할때 먹기좋은 재료를 추가하여 취향껏 먹을수 있어 오두비.
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 소스류
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5두부는 한입크기로 잘라주고 오이는 껍질을 벗긴후 한입크기로 잘라주세요.새송이버섯은 원하는 크기로 잘라 준비해주세요.두부 100g/오이반개 / 새송이버섯 1개
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STEP 2/5계란은 후라이로 만들어주고 새송이버섯은 다진마늘1T를 넣고 살짝 볶아주세요.계란1개 /다진마늘1T /두부는 구워줘도 되고 저는 최대한 있는 재료 그대로 섭취하려 해서 따로 굽지 않았어요.
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STEP 3/5그릇에 현미밥, 오이, 두부, 버섯, 계란 후라이를 넣어 주세요.
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STEP 4/5참기름1T , 양조간장1T를 넣어 준후 통깨 소량 뿌려 마무리 해주세요. 양조간장1T를 넣었더니 슴슴하면서도 간이 전반적으로 되어서 추가로 넣지 않았어요.참기름1T / 양조간장1T 통깨소량
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STEP 5/5자극적인 재료들이 하나도 들어가지 않고 전반적으로 슴슴한 비빔밥인 오두비 밥양을 소량 넣었지만 먹고 나면 포만감 가득해요.
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