Logger Script
양배추덮밥 만드는 법 나혼자산다 규현 양배추참치덮밥
평생 다이어트를 한다고 종종 저녁에 양배추 쌈을 챙겨서 먹고 있다가 나혼자산다 규현 님이 양배추 요리로 양배추 참치덮밥을 보고 따라서 만들었어요.
1인분 20분 이내 아무나
써지니

사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^

재료
재료 계량 안내
재료검색
장보기
Q&A
노트
재료
양배추 세척
조리도구
노하우
  • 쪽파 손질법
  • 양배추 손질법
  • 양배추 조리법
  • 양배추 보관법
  • 계란 조리법
  • 참치액 조리법
  • 올리브유 조리법
  • 참기름 조리법
  • 참기름 보관법
조리순서
  • 이미지크게보기
  • 썸네일로보기
  • 텍스트만보기
전체보기
쿡팁
▶나혼자산다 규현 님 양배추 참치덮밥 양념은 참치액과 저당 굴소스를 넣어주셨으며, 밥 양에 따라서 간을 조절하여 만들어주시면 되세요.

▶양배추는 볶아줄수록 단맛이 올라오면서 부드러워지기 때문에 조금 더 부드럽게 드시고 싶다면 양배추를 얇게 채 썰어서 준비하시면 되세요.

요리후기2 댓글0
4.00
리뷰별점
  • 뚝딱요리잘하고파
    리뷰별점
    135g참치캔 넣고 양배추 굴소스추가해서 2인분으로 맛있게 먹었어요. 살짝 매콤한걸 좋아해서 다음엔 고춧가루 땡초추가해서 해먹어봐야겟어요. 맛있는 레시피감사~
    2024.03.11 20:58
  • 호미9
    리뷰별점
    저도 tv로 봐서 따라해봤는데요 참치를 큰캔밖에없어서 큰캔으로했더니 좀 짜네요ㅜ 담엔 정량으로 다시 해볼께요~
    2024.03.11 12:37
    쉐프의 한마디
    ^^ 저도 살짝 짠 맛이 나긴 했는데 다음에 저도 다시 만들 때에는 굴소스와 액젓의 양을 살짝 줄여서 넣는것도 좋을 듯 싶단 생각이 들었어요^^
    2024.03.12 04:57
#양배추요리#다이어트요리#다이어트음식#양배추덮밥만드는법#나혼자산다규현요리#규현양배추참치덮밥#참치덮밥#양배추덮밥#다이어트양배추요리#덮밥만들기
오늘 쿠팡 최저가 상품
04.12 00:45 기준
  • 역대최저가
    스카치브라이트 올인원 먼지 브러쉬 화이트 × 1세트
    33%17,650원

    11,880원

  • 역대최저가
    비비고 단팥붕어빵 (냉동) 300g × 2개
    24%9,528원

    7,250원

  • 역대최저가
    에이필미 반영구 휴대용 미니 돌돌이 먼지제거 클리너 100x76 × 1세트
    23%12,495원

    9,560원

  • 역대최저가
    비비고 단팥붕어빵 (냉동) 300g × 1개
    21%5,032원

    3,960원

  • 역대최저가
    필립스 2000 시리즈 에어프라이어 4.2L NA220/00 매트블랙
    21%100,455원

    79,100원

  • 역대최저가
    메종아르띠 샤인 거위털 이불 2개 미니멀그레이 + 터키블루 슈퍼싱글(SS) 160x210cm
    19%46,009원

    37,070원

  • 역대최저가
    락앤락 메트로 킹 텀블러 네이비 × 820ml × 1개
    18%28,493원

    23,310원

  • 역대최저가
    라이프컴바인 사계절 활용 프리미엄 침낭 2.4kg 블랙 × 1개
    17%42,137원

    34,800원

  • 역대최저가
    닥터바이오 랩업 샴푸 베이비바닐라향 750ml × 1개
    17%20,399원

    16,900원

  • 역대최저가
    락앤락 스마트킵 프레쉬 1.3L 2개입 × 1세트
    17%8,865원

    7,380원

  • 역대최저가
    피엘디크 엑스퍼트 프로텍션 남성 올인원 500ml × 1개
    17%13,059원

    10,900원

  • 역대최저가
    비트 딥클린 파워 플러스 분말세제 본품 4.2kg × 1개
    16%16,710원

    13,960원

  • 역대최저가
    청담뉴트리션 커큐베일 커큐민 60정 × 1개
    13%27,298원

    23,840원

  • 역대최저가
    TCL 4K UHD LED 스마트TV 109cm(43인치) 43P755 × 스탠드형 × 고객직접설치
    12%341,133원

    300,870원

  • 역대최저가
    촉촉한 통밀귀리 곤약밥 150g 150g × 12개
    11%23,939원

    21,380원

  • 역대최저가
    풀무원건강생활 스팀쿡 플러스 에어프라이어 15L AV15D11 Series 크리미옐로우 + 웜그레이
    10%206,276원

    186,370원

  • 역대최저가
    락앤락 야채 슬라이서 M(125 x 110mm) × 그레이 × 1개
    8%8,856원

    8,140원

  • 역대최저가
    오지렌 고속충전 고용량 큐브 멀티탭 3구 1.8m 화이트(PD20W) × 1개
    8%27,233원

    25,110원

  • 역대최저가
    인플로우 스탠리 호환 텀블러 홀더 실리콘 부츠 슬리브 커버 1+1 하늘색 × 2개
    8%9,335원

    8,630원

  • 역대최저가
    OYEAH 다용도 핸디형 4 in 1 무선 진공청소기 YK-330 흰색
    7%31,842원

    29,520원

  • 역대최저가
    레노버 Legion Tab Y700 3세대 태블릿PC 16GB Eclipse Black 512GB × Wi-Fi
    6%692,054원

    651,220원

  • 역대최저가
    하인즈 굿 마요네즈 500ml × 5개
    5%24,456원

    23,150원

  • 역대최저가
    설레개 강아지간식 치킨 × 300g × 3개
    3%15,712원

    15,210원

양배추참치덮밥 맛보장 레시피
더보기