두부크로켓 밀가루, 빵가루 1도 없는 크로켓 (칼로리 다운)
밀가루, 빵가루 없는 크로켓 어떠세요? 밀가루 빵가루를 활용한 크로켓 보다 건강하게 드실 수 있습니다! 아이들 건강간식이나 다이어트, 당뇨식으로 활용해서 드셔보세요 ^^ 케찹이나 스리라차소스에 콕 찍어 맛나게 드세요
3인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
150g
- 재료
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/6건새우 90~100g 믹서기에 곱게 갈아주세요
-
STEP 2/6두부는 곱게 으깨 한번 꼭 짜주고 분량의 재료들을 넣어 섞은 뒤 동그랗게 모양을 만들어요 (진간장 1큰술, 참기름 1큰술 다진마늘 1/2큰술, 전분가루 1/2큰술 총총 썬 청양고추)
-
STEP 3/6계란2개, 참기름 1작은술, 소금 2~3꼬집 넣어 풀어요
-
STEP 4/6두부에 계란물 적셔요
-
STEP 5/6새우가루 골고루 묻혀주세요
-
STEP 6/6
크로켓 맛보장 레시피
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,