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말린 시래기나물볶음 만드는 법 무청 시래기들깨볶음 정월대보름나물
시래기는 푹 삶아 찬물에 우렸다가 반찬을 만들어 먹곤 하는데요 겨울철에 모자라기 쉬운 비타민과 미네랄 식이섬유가 골고루 들어있어 건강에 좋은 시래기 비타민과 미네랄이 풍부한 웰빙식품 이지요 무에 많이 들어있는 식이 섬유소는 위와 장에 머물며 포만감을 주어 비만을 예방하고 당의 농도가 높아지는 것을 예방한다 동맥경화증 예방(철분이 많아 빈혈에 좋고 칼슘 및 식이 섬유소가 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 억제효과가 있다)
4인분 15분 이내 초급
재료
양념
조리도구
노하우
  • 시래기 손질법
  • 대파 손질법
  • 대파 조리법
  • 대파 보관법
  • 국간장 조리법
  • 참치액 조리법
  • 진간장 조리법
  • 들기름 조리법
  • 들기름 보관법
  • 다시마육수 손질법
조리순서
쿡팁
밥숟가락 계량/계량컵 사용
5.00
리뷰별점
  • 임미정
    리뷰별점
    시래기 국만 해 보고, 첨으로 나물 했는데, 맛 좋아영
    2024.02.28 00:52