다이어트 두부 볶음밥
두부볶음밥은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트나 건강식으로 좋은데요. 갑자기 탄수화물을 줄이면 다이어트 부작용이 올 수 있으니 밥 두 스푼을 추가해 만들어봤습니다.
1인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/6
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STEP 2/6
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STEP 3/6두부는 으깨주세요
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STEP 4/6기름을 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 넣고 중불에 수분이 날아갈 때까지 고슬고슬 볶아주세요.
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STEP 5/6두부볶음을 프라이팬 한쪽으로 밀어놓고 달걀물을 부어 스크램블을 만들어 주세요.
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STEP 6/6채 썬 파, 식은 밥 2T, 진간장 1T를 넣고 고슬고슬하게 볶아주세요.
- 으깬 두부는 팬에 바로 볶으면 수분 날리는 시간이 오래 걸리니 전자레인지에 2분 정도 돌려줍니다.
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