양배추사과당근 다이어트 샐러드만들기 아침식사대용 샐러드
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아무나 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11샐러드는 재료 준비가 9할이라 조리하기 전에 미리 야채 준비만 해두면 거의 끝난 거예요. 채 썬 당근과 양배추를 밀폐용기에 넣고 냉장 보관합니다.
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STEP 2/11사과는 미리 채 썰면 금방 상하므로
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STEP 3/11먹을 때 자릅니다.
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STEP 4/11샐러드 먹을 때 단백질도 챙겨 먹어야 해서 계란찜기로 계란을 삶아줍니다.
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STEP 5/11전날 자른 양배추와 당근을 냉장고에서 꺼내줍니다. 양배추도 물이 닿으면 금방 상하므로 먹기 전에 바로 세척합니다.
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STEP 6/11채 썬 양배추, 당근, 사과를 그릇에 담아줍니다.
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STEP 7/11계란찜기를 10분 이하로 설정해서 달걀을 삶았더니 달걀이 반숙 상태로 익었어요.
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STEP 8/11마트에서 구매한 샐러드 드레싱입니다. 이번 샐러드에는 참깨 드레싱을 넣어서 만들어 볼게요. 드레싱을 직접 만들면 좋겠지만 시간 없을 때 종종 시판 소스를 이용합니다.
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STEP 9/11단백질 덩어리 달걀부터 먹습니다.
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STEP 10/11참깨 드레싱 추가하고 냉장고에 있던 아몬드 슬라이스가 생각나서 뿌려주었습니다.
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STEP 11/11아침에 밥 대신 먹었는데 속이 든든하고 맛도 있어 아침식사대용 샐러드로 딱이에요!
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